YOGILATES


Η Yoga και το Pilates είναι δύο από τις πιο διαδεδομένες και δημοφιλείς μεθόδους εναλλακτικής γυμναστικής, γνωστές για τα ευεργετικά τους αποτελέσματα στο πνεύμα και το σώμα.

Το Yogilates αποτελεί τη μετεξέλιξη των δύο τεχνικών, συνδυάζει τις πιο δυναμικές ασκήσεις Pilates με τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις Yoga, κρατώντας τα οφέλη κι από τις δύο τεχνικές.

Το μεγάλο πλεονέκτημα είναι η ποικιλομορφία των ασκήσεων με άμεσα αποτελέσματα τόσο στο μυοσκελετικό σύστημα όσο και στο καρδιοαναπνευστικό. Ταυτόχρονα βελτιώνεται η στάση του σώματος και η ευλυγισία, ενώ αποβάλλεται το άγχος και το στρες.