Ι.Μ.Α. FITNESS (INTERVAL MIXED ART)
Συνδυασμός όλων των καινούριων τάσεων της γυμναστικής σε ένα πρόγραμμα με συγκεκριμένη δομή, συνεχόμενη ροή και εναλλαγές στην ένταση, που συνδυάζει την αερόβια προπόνηση και την μυϊκή ενδυνάμωση με στόχο την αύξηση του μεταβολικού ρυθμού.
Με την συγκεκριμένη μέθοδο επιτυγχάνεται ανάπτυξη σχεδόν όλων των βασικών ιδιοτήτων της φυσικής κατάστασης, της αντοχής, της δύναμης ,της ταχύτητας κ.α.