PILATES
Η μέθοδος pιlates αποτελεί μια ολοκληρωμένη μέθοδο εκγύμνασης που βασίζεται στην σωστή αναπνοή, την αυτοσυγκέντρωση, το συγχρονισμό και συντονισμό των κινήσεων του σώματος. Ρυθμιστικό παράγοντα για την επιτυχία της άσκησης αποτελεί η ανάπτυξη της ικανότητας ελέγχου του ίδιου του σώματος.
Το pilates αποτελεί μια μέθοδο ασφαλούς και ήπιας γυμναστικής που θεωρείται κατάλληλη ακόμη και για ιδιαίτερες πληθυσμιακές ομάδες ( εγκύους, υπερήλικες κ.λπ.) και στοχεύει στη μυϊκή ενδυνάμωση και τη σύσφιξη.
Παράλληλα τονώνει το μυοσκελετικό σύστημα, βελτιώνει την ισορροπία , την ελαστικότητα των μυών και της σπονδυλικής στήλης απαλλάσσοντάς το σώμα από πόνους και ενοχλήσεις.