Η προπόνηση πολλαπλών δραστηριοτήτων αποτελεί τη νέα τάση στο χώρο της άσκησης. Πρόκειται για κυκλική μέθοδο προπόνησης σε σταθμούς η οποία περιλαμβάνει πολλές διαφορετικές ασκήσεις που εναλλάσσουν από την αερόβια στην αναερόβια ικανότητα

Μέτριας έως υψηλής έντασης ασκήσεις. Κινήσεις απλές αλλά ταυτόχρονα δυναμικές, ελεύθερης γυμναστικής χωρίς χορευτικούς συνδυασμούς, που απευθύνονται σε όλο το σώμα.

Συνδυασμός όλων των καινούριων τάσεων γυμναστικής σε ένα οργανωμένο πρόγραμμα με συγκεκριμένη δομή που συνδυάζει αερόβια προπόνηση και μυϊκή ενδυνάμωση με στόχο την αύξηση του μεταβολικού ρυθμού.

Ολοκληρωμένη πρόταση αερόβιας άσκησης που συνδυάζει ασκήσεις με χορευτικές κινήσεις. Παράλληλα είναι ένας τρόπος διασκέδασης, δημιουργεί μια δυνατή ατμόσφαιρα και ανεβάζει την ψυχολογία.

Συνδυασμός yoga και θιβετιανών ασκήσεων με στόχο την ενδυνάμωση ολόκληρου του μυϊκού συστήματος, την εξισορρόπηση και αρμονία σώματος – πνεύματος & τη σωστή λειτουργία των εσωτερικών οργάνων.

Ένα πρωτοποριακό πρόγραμμα μυϊκής ενδυνάμωσης και ελαστικότητας, βασισμένο στην βαθύτερη γνώση του σώματος και της μυϊκής λειτουργίας.

Η Yoga και το Pilates είναι δύο από τις πιο διαδεδομένες και δημοφιλείς μεθόδους εναλλακτικής γυμναστικής, γνωστές για τα ευεργετικά τους αποτελέσματα στο πνεύμα και το σώμα.