CROSS TRAINING


Η προπόνηση πολλαπλών δραστηριοτήτων αποτελεί τη νέα τάση στο χώρο της άσκησης. Πρόκειται για κυκλική μέθοδο προπόνησης σε σταθμούς η οποία περιλαμβάνει πολλές διαφορετικές ασκήσεις που εναλλάσσουν από την αερόβια στην αναερόβια ικανότητα.

Είναι μία από τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους άσκησης διότι γίνεται εκγύμναση όλων των μυϊκών ομάδων του σώματος με αυξημένη συμμετοχή του καρδιοαναπνευστικού συστήματος και γρήγορη βελτίωση της φυσικής κατάστασης.

Λόγω των επιβαρύνσεων σε πολλούς μύες, αναπτύσσουμε ομοιόμορφη σωματική ανάπτυξη κι έτσι έχουμε καλύτερο αισθητικό αποτέλεσμα, αύξηση του μεταβολισμού, υψηλή κατανάλωση θερμίδων, σωματική ευεξία και ψυχική εκτόνωση.